¿Qué es mejor para el dolor: la morfina o la meditación?
Y por qué es tan importante que sepas la respuesta

Ejercicios lumbares sencillos para hacer “sobre la marcha”

"¿Cómo Aumentar El Tamaño De Nuestro Cerebro Entre Los 55 y Los 80 Años?"

Exceso De Medicamentos

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Permíteme empezar con los hechos. Estos "hechos" no son sólo ideas hipotéticas. Son reales y las estadísticas de los estudios demuestran que el cuidado quiropráctico de los niños no sólo es seguro, es de vital importancia. Ten en cuenta estos datos:

- Un estudio realizado por Abraham Towbin, un experto en patología, pone de manifiesto que la médula espinal y el tronco cerebral a menudo sufren lesiones durante el parto, pero con frecuencia no se diagnostican. Esto conduce, a menudo, a algo conocido como Síndrome del Nervio Atlantal bloqueado, una de las principales causas de infecciones del tracto respiratorio superior, incluyendo infecciones en los oídos y amigdalitis crónica.

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En el articulo anterior hemos introducido el tema de alternativas naturales y seguras a las pastillas para el dolor; esta vez vamos a ver exactamente cuales son estas alternativas y como las puedes utilizar:

La gente toma una cantidad excesiva de medicamentos para reducir el dolor y, en particular, la inflamación, tales como acetaminofeno, aspirina y otros antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno. De hecho, se estima que cada año la gente compra miles de millones de medicamentos antiinflamatorios de venta sin receta. ¿Cómo funcionan estos medicamentos? Mediante la inhibición de las enzimas que normalmente convierten los ácidos grasos de la dieta en los productos químicos que producen la inflamación y que pueden causar dolor.

Por lo tanto, nuestra elecciones dietéticas contribuyen directamente a la inflamación, el dolor y el sufrimiento, y luego tomamos medicamentos como un “remedio” a corto plazo, en lugar de ir a la fuente del problema —la mala alimentación— y hacer cambios. Por cierto, los efectos secundarios de estos medicamentos van desde úlceras intestinales a la reducción de la salud de los huesos, los accidentes cerebro vasculares y los ataques cardíacos. Está claro que utilizar estos medicamentos con moderación es una buena idea.

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Conforme el cuerpo envejece, los huesos comienzan a perder densidad. Aunque este proceso es más abrupto en la mujer alrededor de la menopausia, cuando los niveles de estrógenos comienzan a disminuir, también ocurre en los hombres pero de una más lenta cuando disminuyen las hormonas masculinas con el paso del tiempo.

Sin embargo, con métodos de prevención adecuados, la osteoporosis y los problemas que la acompañan (como las fracturas de huesos) puede reducirse drásticamente e incluso evitarse por completo. No obstante, es muy importante comprender que es mucho más fácil prevenir la pérdida de densidad ósea que su curación. Una vez que el hueso empieza a degradarse y se pierde masa ósea, se vuelve realmente difícil y, a veces, incluso imposible recuperar esa pérdida. Con las medidas adecuadas es posible ralentizar o incluso detener la pérdida de masa ósea, pero la prevención es clave.

¡Aaaah!, la siesta. Ese pequeño descanso, ese pequeño momento de paz en medio del día. En pocos minutos puedes recargarte las pilas. Bueno, no todo el mundo piensa eso. Por lo general, hay tres tipos de personas: los que están a favor de que la siesta no se pierda bajo ningún concepto, los que les da igual y los que están totalmente en contra y se niegan a perder el tiempo cerrando los ojos a medio día. ¿Quién tiene razón? No lo sé. Pero echemos una mirada más atenta a lo que es dormir y a cómo debe hacerse para obtener los mejores resultados, porque la siesta puede ser tu mejor amigo o llegar a ser su peor enemigo.

Cinco mitos ampliamente aceptados sobre la siesta

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Parece que estábamos tan ocupados en la vida que las viejas cocinas y sartenes que hemos usado durante generaciones eran lentas para cocinar nuestras comidas y que los inventores tenían que crear un dispositivo más rápido, pero no realmente seguro o saludable: el microondas.

Si estás utilizando un microondas a diario, ya sea para cocinar los alimentos o para recalentarlos, estás poniendo tu salud y la de tu familia en grave riesgo.

Cuando se inventaron los microondas, fue principalmente por razones prácticas, con el fin de ahorrar tiempo a las familias ocupadas en su vida diaria. No se inventaron por razones de salud y de hecho muchos estudios científicos han revelado la verdad sobre el microondas y sobre cómo su practicidad se ha ensombrecido rápidamente por los riesgos para la salud que están asociados a su uso.

Por ejemplo, ¿sabes que el simple hecho de cocinar los alimentos con un horno de microondas destruye las enzimas de inmediato y disminuye los beneficios de los alimentos para la salud?

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Tener una mala postura no es sólo una cuestión de apariencia, sino que también afecta a tu vida cotidiana. La forma de funcionar de tu cuerpo puede dar lugar a numerosos problemas de salud.

La postura perfecta
A menudo la gente me pregunta si hay una postura perfecta o si alguien tiene una postura perfecta. La respuesta honesta es no. Sin embargo, sólo porque lo perfecto esté fuera de este mundo, eso no significa que no deberías tratar de conseguirlo.

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¿Has tomado antiinflamatorios alguna vez en tu vida o incluso peor estás tomándolos actualmente de forma habitual? ¿Conoces a alguien que tiene que tomar todos los días una, dos, tres o incluso cuatro de esas pastillas?

Después de leer este artículo, podrás pensar de otro modo sobre las aparentemente inocentes pastillas que engañan a tu cuerpo para que se sienta mejor.

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En este artículo vamos a presentar seis errores habituales en la población general o que incluso tú estás cometiendo todos los días y que pueden destruir totalmente tu columna vertebral. Desde el más obvio hasta el más oculto, descubrirás cosas que cuando se evitan pueden mejorar espectacularmente la salud de tu columna vertebral y como consecuencia tu salud en su conjunto. Errores que puede que no te des cuenta de que los estás cometiendo pueden muy bien ser el origen y el comienzo de un gran y grave problema. Es fácil entender que un accidente de coche o incluso una caída puede crear problemas a la columna vertebral, pero hay muchos otros aspectos de nuestra vida que tenemos que vigilar con el fin de mantener una espalda saludable y un buen funcionamiento del cuerpo.

Primer destructor infalible de la columna: levantar cargas pesadas y levantarlas de forma incorrecta. Es importante que cuando levantes una carga pesada respetes unas pocas normas, tales como: levantarla con las piernas, no con la espalda (doblar las rodillas en vez de la espalda y mantener la espalda recta), mantener el peso lo más cerca del cuerpo que sea posible, nunca te inclines y gires la espalda a la vez, es una forma segura de hacerte una hernia de disco, y, por último, no intentes demostrar nada a nadie, si algo es demasiado pesado para ti, pide ayuda.

Segundo destructor infalible de la columna: deshidratación. Lo creas o no, no beber suficiente agua es la causa de muchos problemas de la columna vertebral y de salud. Los discos de la columna vertebral, que actúan como un colchón de separación entre dos huesos, están compuestos principalmente por agua. En un cuerpo deshidratado, los discos también se deshidratan, y con el tiempo la deshidratación conduce a graves problemas de la columna vertebral, como la degeneración y te pone en un mayor riesgo de hernia de disco y de subluxaciones. Beber un mínimo de un litro a un litro y medio de agua al día es un hábito saludable que puede prevenir graves problemas.

Tercer destructor infalible de la columna: el estilo de vida sedentario / La falta de ejercicio. Estar sentado en una mesa de trabajo, en un sofá o en un automóvil durante todo el día es una manera segura de causar graves problemas a la columna vertebral. Nuestros cuerpos no fueron diseñados para ser sedentarios, sino más bien para estar en movimiento. La falta de movimiento hace que el cuerpo no funcione bien en conjunto. Por lo tanto, es realmente importante comprometerse a hacer algún tipo de ejercicio físico moderado de forma regular para mantener un buen funcionamiento de la columna vertebral, una espalda saludable y un cuerpo sano.

Cuarto destructor infalible de la columna: sentarse con las piernas cruzadas. ¿Tienes la costumbre de sentarte con las piernas cruzadas o peor aún, de sentarte sobre una de tus piernas? Si la respuesta es afirmativa entonces probablemente estás causando graves distorsiones a la columna vertebral. Lo que parece una acción trivial, puede muy bien ser la causa de mucho dolor de espalda y de problemas. Muchos problemas lumbares se agravan por el estrés que esta postura pone en las articulaciones de la región sacro-lumbar.

Quinto destructor infalible de la columna: llevar la cartera en el bolsillo trasero. Es importante darse cuenta de que cuando te sientas en tu cartera, en realidad estás haciendo que un lado de la pelvis (o una cadera) esté a una altura superior a la otra. Esto provoca un fuerte desequilibrio de la columna vertebral y a lo largo del tiempo crea un estrés y una tensión innecesarios en las articulaciones de la parte baja de la espalda lo que causa repercusiones en la parte superior de la columna vertebral, incluso en el cuello. Este simple pero mal hábito puede ser la causa de desviaciones de la columna vertebral e incluso empeorar problemas pre-existentes.

Sexto destructor infalible de la columna: no prestar la debida atención a tu columna vertebral mediante revisiones quiroprácticas periódicas. Con todo lo anterior, más todo el estrés de la vida cotidiana que tu cuerpo soporta, es totalmente lógico que si no se presta la debida atención a la columna, esta degenere con mayor rapidez de la que debiera. Continua funcionando, pero no tan bien como podría. Imagínate un coche al que no le haces las revisiones periódicas. Sigue funcionando, pero en vez de durar 600.000 km., sólo dura 200.000. ¿Cuántos kilómetros quieres que dure tu cuerpo? Supongo que el mayor número posible y en las mejores condiciones posibles. Por lo tanto, es absolutamente necesario que tu columna vertebral pase controles quiroprácticos periódicos para que puedas estar seguro de que está alineada y de que funciona bien.

¿No es asombroso que dos personas expuestas a los mismos gérmenes (gripe u otros) puedan responder de forma totalmente diferente? ¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que uno caiga enfermo mientras el otro sigue estando totalmente sano?

Para alguien que no sabe o no entiende cómo trabaja el cuerpo esto puede parecer una pura coincidencia o incluso suerte. Piénsalo, ¿alguna vez le has dicho a un amigo o a alguien de tu familia "Eres muy afortunado, yo tengo la gripe y tu no ". Déjame contarte un secreto: esto no tiene nada que ver con la suerte, tiene que ver con lo bien que funcione un organismo y con cómo sea capaz de defenderse.

Cuando te preocupas por tu coche, lo llevas al taller para que le hagan lo que necesite: cambios de aceite, cambio de neumáticos, frenos nuevos, etc. Tu columna vertebral no es diferente. También necesita una puesta a punto periódicamente con ajustes quiroprácticos.

Apuesto a que la mayoría de vosotros conducís un coche para desplazaros durante un día normal. Tanto si conducimos para ir y volver al trabajo, para llevar a los niños a la escuela o incluso en algún fin de semana largo, nuestros coches tienden a desempeñar un papel importante en nuestras vidas. En un esfuerzo por asegurarnos de que nuestros coches funcionan bien, la mayoría de nosotros intentamos revisar nuestros vehículos periódicamente para ponerlos a punto. En el taller, tu coche es revisado por un experto que sabe exactamente cómo mantener todas las partes del mismo funcionando correctamente. Por lo tanto, podemos tratar de evitar cualquier avería y mantener las exigencias de nuestra vida tan ocupada. Todos sabemos lo que sucede cuando nuestros coches se averían: nos pueden hacer sentir impotentes.

Hay muchas cosas que puedes hacer a diario para ayudar a prevenir problemas en la columna vertebral. Aunque algunos de ellos son muy conocidos, la mayoría de las personas no se da cuenta de que realmente puede dañar su columna vertebral y otros ni siquiera son conscientes de ello.

Evitar ciertas cosas y generar nuevos hábitos saludables puede mejorar fácilmente la salud de tu columna vertebral y, al mismo tiempo, tu estado de salud general.

La columna vertebral es una compleja obra de arte arquitectónica con varios componentes que, cuando están bien cuidados, funcionan fantásticamente, pero si se usan y se abusa de ellos de forma inadecuada pueden ser fuente de grandes dolores, problemas de salud y, en última instancia, de mala calidad de vida.

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El dolor significa que algo funciona mal. Las migrañas, los calambres musculares, los dolores de espalda y otros problemas son a menudo señales de advertencia de un problema aún mayor. Pero demasiadas personas ignoran su dolor o toman medicamentos para enmascarar los síntomas. Todos hemos experimentado un dolor en algún momento de nuestras vidas y, por supuesto, todos queremos evitarlo. Si tenemos dolor, generalmente significa que algo malo está ocurriendo en nuestros cuerpos. El dolor es una señal de la naturaleza que nos dice: "Presta atención. Tu cuerpo está siendo dañado. Necesitas ajustarlo para curar este daño y evitar que te ocurra de nuevo."

¿Es todo relativo?
Al tratar de evaluar el grado de dolor que tienes, piensa en el cuento de la rana. ¿Cuál es la cuento de la rana? Si metes una rana en agua hirviendo, inmediatamente salta de la cazuela. Sin embargo, si metes una rana en una cazuela con agua fría y la calientas gradualmente, la rana permanecerá dentro y dejará que la hiervas hasta morir. Tal vez sea un poco terrible, pero es cierto. Lo mismo puede decirse de los seres humanos. Al igual que la rana, si el dolor viene gradual y progresivamente es peor, porque una persona puede no darse cuenta de su grado de disfunción física hasta que es un problema de salud grave.

Imagínate ver a una enfermera salir con tu niña recién nacida sin decirte nada. Imagínate esperando en una habitación del hospital durante 45 minutos después de nacer tu hija, sin saber dónde está. Imagínate ver a tu pequeña hija en una cuna de plástico con siete tubos diferentes que salen de su cuerpo y no poder cogerla en brazos ni siquiera tocarla.

Cuando a mi amigo y a su esposa les dijeron que su hija recién nacida estaba en la unidad de cuidados intensivos hasta nuevo aviso, debido a un grave problema respiratorio, se quedaron destrozados. Pero cuando les dijeron que había un 50% de posibilidades de que saliera del hospital con vida, creyeron morirse.

El nacimiento y la llegada de un hijo se supone que es algo maravilloso, pero en este caso no fue así. De hecho, para esta pareja, fue probablemente uno de los momentos más difíciles de sus vidas.

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Vamos a tratar un tema que a menudo es tabú y del que no se suele hablar con mucha gente pero, no en vano, nuestra vida sexual es una parte muy importante de nuestras vidas. Muchas personas, jóvenes y mayores, están buscando soluciones naturales para la disfunción sexual, la impotencia, los dolores menstruales, la infertilidad o simplemente para mejorar sus relaciones sexuales.

La buena noticia es que en muchos casos, estas soluciones naturales existen. Casi seguro que nunca habrás pensado que la quiropráctica puede ayudar a mejorar los problemas relacionados con la sexualidad. Hay muchos casos en que la quiropráctica ha ayudado a personas que sufren:

Impotencia
Menstruación dolorosa
Menstruación irregular
Disminución del apetito sexual
Infertilidad

Ahora te preguntarás cómo puede la quiropráctica ayudarte en este tipo de problemas.

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¿Estás buscando una solución eficaz para los dolores de cabeza sin los efectos secundarios de los medicamentos? Prueba la quiropráctica.


A causa del estrés, un sueño deficiente o de los genes, los dolores de cabeza están presentes en la vida de muchas personas. En sentido estricto, la cefalea crónica es una de las causas más comunes de dolor, que interfieren con la capacidad de disfrutar de actividades sociales y que disminuyen la calidad de vida. Se estima que el 15% de los adultos padecen migrañas crónicas o fuertes dolores de cabeza. Un ejemplo mejor: en una habitación donde haya seis personas, es probable que al menos una esté tomando aspirina, paracetamol o algo más fuerte. Pero, ¿son los medicamentos la mejor manera de tratar el dolor de cabeza? Las personas que padecen dolores de cabeza gastan miles de millones cada año en la compra de medicamentos sin receta y en analgésicos recetados para el alivio del dolor. Sin embargo, estos fármacos pueden provocar aún más dolor. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), un tipo de medicamentos de uso común que incluye analgésicos como ibuprofeno, naproxeno y Excedrin, se han asociado con efectos secundarios que van desde las úlceras de estómago y hemorragias a la disminución de la función renal y hepática o la muerte. De hecho, los dolores de cabeza son un posible efecto secundario de varios antiinflamatorios no esteroideos. Y, sin embargo, muchas personas siguen dependiendo de las pastillas después de conseguir un alivio temporal que, en el mejor de los casos, enmascara el problema y se olvida de los riesgos. ¿No es momento ya de tener un poco más de alivio y mucho menos riesgo?

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El movimiento mejora tu calidad de vida

Aunque solemos hablar de la columna vertebral solo como una parte del cuerpo, es mucho más que eso. Tu columna te permite hacer casi todo lo que haces. Un mal funcionamiento de la columna vertebral te obliga a hacer las cosas mal o a no hacerlas del todo, por no hablar de la angustia que puede causar el dolor de espalda. Pensemos por un momento en todo lo que has hecho hoy. Casi todos los movimientos que has hecho hoy, desde levantarte por la mañana hasta acostarte por la noche, han necesitado que tu columna vertebral trabajara de formas muy complejas sin que hayas tenido que pararte a pensarlo dos veces. Tu columna vertebral no sólo realiza delicadas funciones mecánicas, sino que también facilita la mayoría de tus funciones nerviosas, otro aspecto del correcto funcionamiento de la columna vertebral en el que la mayoría de la gente nunca piensa hasta que surge un problema.

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Muchas personas (tu familia, tus amigos, incluso tus hijos) están todos los días contigo y piensan que tienen una salud perfecta, cuando en realidad padecen desequilibrios en la columna e interferencias nerviosas que los están destruyendo poco a poco.

Es posible que esas personas no experimenten dolor ni síntomas simplemente debido al hecho de que su cuerpo no ha sufrido una agresión o un estrés suficientemente fuerte como para provocar la enfermedad ni el dolor. Pero, ¿cuánto tiempo pasará antes de que ocurra y tenga consecuencias graves para su salud y su vida?

Algo tan sencillo como una mala alimentación, un descanso inadecuado, la ansiedad, el temor, el exceso de trabajo, una desilusión, un contratiempo emocional, una preocupación pueden ser el detonante que inicie una reacción en cadena que hunda a esa persona, simplemente porque su cuerpo no tuvo la capacidad suficiente para adaptarse debido a un desequilibrio en la columna y a interferencias nerviosas. Ahora piensa que esa misma persona está bajo el cuidado de un quiropráctico, que no sufre ni el más mínimo desequilibrio en la columna y que está a salvo de interferencias nerviosas.

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Son las dos de la mañana y has dado ya cien vueltas en la cama. Te preguntas por qué no tienes forma de pegar ojo y cómo te vas a levantar dentro de cinco horas para ir a trabajar. Estás enfadado. Esto te ocurre desde hace cinco años y, aunque has tomado cuatro pastillas diferentes para dormir, ninguna de ellas ha resuelto tu problema. Estás frustrado y eso te hace más difícil aún irte a dormir.

¡Vamos a hacerle frente! ¡Los trastornos del sueño son muy comunes! No puedo decirte la cantidad de personas que veo cada día que no pueden dormir o que están despiertas por la noche sin motivo aparente. ¡Cuántos pacientes me han dicho en los últimos meses: "Estoy toda la noche tumbado mirando al techo sin poder dormir”!. Demasiados. Los problemas del sueño pueden ser habituales, pero no son normales. ¿Por qué algunas personas pueden irse a la cama a las diez y media, cerrar los ojos y despertarse a las siete de la mañana siguiente sintiéndose bien, mientras que otros no pueden llegar a conseguir más de dos horas seguidas de sueño cada noche?

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El mes pasado te expliqué cómo los gérmenes no causan enfermedad, sino la combinación de gérmenes y de un cuerpo malsano. Asimismo, me extendí en aclararte que no tener síntomas no significa que estemos sanos. Te he informado ya de que existen 7 principios esenciales que afectan a tu salud, y hemos abordado ya tres: 1. Qué comes. 2. Qué bebes y 3. El tipo de descanso que realizas.

Ahora vamos a explorar los 4 principios esenciales restantes:

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Siempre te habrás preguntado cómo es posible que dos personas puedan estar expuestas al mismo virus (la gripe, por ejemplo) al mismo tiempo, una caiga enferma y la otra no. Si realmente también tú lo crees, que los gérmenes causan enfermedades, piensa entonces: si dos individuos están expuestos al mismo virus, ambos deberían caer enfermos ¿no? Pero si reflexionas, en realidad, esto nunca sucede. Y nunca sucederá así por una simple razón: ¡LOS GÉRMENES NO CAUSAN ENFERMEDADES!

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Hace 100 años un hombre descubrió un gran secreto, un secreto de gran alcance, tanto que suponía cambiar a mejor la vida de las personas. Los que confiaron en él recuperaron su salud, se sentían como no se habían sentido en años. ¡Algunos incluso le dijeron que habían vuelto a nacer! El hombre había descubierto al “asesino silencioso”.

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Actualmente, cuando hablamos de salud, parece que sólo tenemos una palabra en la boca: el estrés. ¿Qué es exactamente el estrés y cómo afecta a nuestro cuerpo?

Existe un grado de estrés bueno que se define como la respuesta natural del cuerpo provocada para abordar una situación difícil. Los estresores son los hechos que provocan el estrés y abarcan una amplia gama de situaciones tales como conducir, examinarse, la muerte de una persona querida, los problemas económicos, el sufrir un accidente, el organizar un acto familiar relevante, como la boda de un hijo, etc.

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Juan es un paciente regular, él viene a mi consulta una vez al mes desde hace tiempo. Cuando le atendí por primera vez estaba con mucho dolor y le dolía tanto la espalda que casi no podía andar. Me  senté con Juan, le hice un examen completo, analicé sus radiografías y le expliqué lo que íbamos a hacer. Así comenzamos una 1ª fase de tratamiento que iba a durar 2 meses.

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¿Cuándo utilizar esta técnica de relajación?


Sentado en tu mesa de trabajo o delante del ordenador todo el día, ¿te vas sintiendo cada vez más tenso o estresado? o ¿simplemente te resulta difícil relajarte?

El estrés parece ser una epidemia en estos tiempos, y está afectando negativamente a nuestro cuerpo a nivel de salud. Quiero compartir contigo una técnica de relajación muy efectiva, al tiempo que muy fácil de hacer, con el fin de eliminar el estrés de tu cuerpo.

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Con la llegada del verano aprovecho la oportunidad para escribiros sobre el agua. Los días se hacen más calurosos y lo empezamos a notar en nuestra piel, y de repente sentimos la necesidad de hidratar nuestros cuerpos. Sin embargo la hidratación constante no es sólo importante cuando las temperaturas suben, sino que es vital durante todo el año.

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A menudo oímos que una buena postura es fundamental para una buena salud. Reconocemos una postura incorrecta cuando vemos el resultado de los vicios adquiridos al cabo de los años, es evidente en muchos adultos. Pero pocas personas son conscientes de la importancia y la necesidad de una postura correcta.

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En los últimos meses he hecho un estudio sobre todos los niños y adolescentes que trato en consulta con problemas de salud y en particular de la columna vertebral. Este estudio ha consistido en una sola pregunta; Pregunté a sus padres: ¿su hijo/hija ha gateado siendo bebé? Todos tenían una respuesta en común: no.

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Es uno de los árboles más antiguos del planeta, y junto con el ginseng y el ajo, forman la triada dietética ideal para mejorar la calidad de vida de los seres humanos y tener una salud óptima.

El increíble árbol Ginko puede vivir hasta los 2.000 años gracias a su alta resistencia a los agentes externos, y es capaz de superar los 40 metros de altura. Apareció en la tierra hace unos 270 millones de años, y gracias a los dinosaurios, dispersores de sus semillas, llegó a su máximo esplendor durante el periodo jurásico.

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Los germinados son un alimento muy beneficioso: fácil de preparar, llenos de vitalidad, fácilmente digeribles y con propiedades antioxidantes. En una palabra, son muy saludables.

Lo hemos hecho todos: poner un poco de semillas en un recipiente, un poco de agua, y maravillarse ante las transformaciones que sufren estas semillas en pocos días. Estos cambios crean una nueva planta con propiedades dietéticas increíblemente interesantes.

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