¡Aaaah!, la siesta. Ese pequeño descanso, ese pequeño momento de paz en medio del día. En pocos minutos puedes recargarte las pilas. Bueno, no todo el mundo piensa eso. Por lo general, hay tres tipos de personas: los que están a favor de que la siesta no se pierda bajo ningún concepto, los que les da igual y los que están totalmente en contra y se niegan a perder el tiempo cerrando los ojos a medio día. ¿Quién tiene razón? No lo sé. Pero echemos una mirada más atenta a lo que es dormir y a cómo debe hacerse para obtener los mejores resultados, porque la siesta puede ser tu mejor amigo o llegar a ser su peor enemigo.

Cinco mitos ampliamente aceptados sobre la siesta

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Son las dos de la mañana y has dado ya cien vueltas en la cama. Te preguntas por qué no tienes forma de pegar ojo y cómo te vas a levantar dentro de cinco horas para ir a trabajar. Estás enfadado. Esto te ocurre desde hace cinco años y, aunque has tomado cuatro pastillas diferentes para dormir, ninguna de ellas ha resuelto tu problema. Estás frustrado y eso te hace más difícil aún irte a dormir.

¡Vamos a hacerle frente! ¡Los trastornos del sueño son muy comunes! No puedo decirte la cantidad de personas que veo cada día que no pueden dormir o que están despiertas por la noche sin motivo aparente. ¡Cuántos pacientes me han dicho en los últimos meses: "Estoy toda la noche tumbado mirando al techo sin poder dormir”!. Demasiados. Los problemas del sueño pueden ser habituales, pero no son normales. ¿Por qué algunas personas pueden irse a la cama a las diez y media, cerrar los ojos y despertarse a las siete de la mañana siguiente sintiéndose bien, mientras que otros no pueden llegar a conseguir más de dos horas seguidas de sueño cada noche?

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