Siete Sencillos Pasos Para Duplicar Tu Nivel De Energía
Aumentar tu nivel de energía o incluso duplicarlo no es en absoluto tan difícil si sabes qué hacer y cómo hacerlo y lo más importante, si lo haces. Porque seamos realistas: puedo estar un día entero diciéndote que tienes que hacer esto o aquello para aumentar tu nivel de energía, pero si no haces nada de eso, no notarás ningún cambio. Tener el tipo adecuado de información en el momento adecuado puede cambiar tu vida... sólo si se actúa sobre ella. Así que hazme un favor, sé que es difícil cambiar y que a todos nos gusta estar cómodos, pero después de leer este artículo sigue el consejo... si deseas tener más energía.
Entonces, ¿cuáles son los siete pasos que debes seguir ahora mismo para tener más energía de la que has tenido en toda tu vida, emplear el día logrando lo que no habías conseguido nunca e irte a la cama por la noche feliz y contento?Leer más...
Si Quieres Hijos En Buena Salud...
Permíteme empezar con los
hechos. Estos "hechos" no son sólo ideas hipotéticas.
Son reales y las estadísticas de los estudios
demuestran que el cuidado quiropráctico de los niños
no sólo es seguro, es de vital importancia. Ten en
cuenta estos datos:
- Un estudio realizado por Abraham Towbin, un experto
en patología, pone de manifiesto que
la médula
espinal y el tronco cerebral a menudo sufren lesiones
durante el parto, pero con frecuencia no se
diagnostican. Esto conduce, a menudo, a
algo conocido como Síndrome del Nervio Atlantal
bloqueado, una de las principales causas de
infecciones del tracto respiratorio superior,
incluyendo infecciones en los oídos y amigdalitis
crónica.
La Siesta: ¿Amiga O Enemiga?
¡Aaaah!, la siesta. Ese
pequeño descanso, ese pequeño momento de paz en medio
del día. En pocos minutos puedes recargarte las
pilas. Bueno, no todo el mundo piensa eso. Por lo
general, hay tres tipos de personas: los que están a
favor de que la siesta no se pierda bajo ningún
concepto, los que les da igual y los que están
totalmente en contra y se niegan a perder el tiempo
cerrando los ojos a medio día. ¿Quién tiene razón? No
lo sé. Pero echemos una mirada más atenta a lo que es
dormir y a cómo debe hacerse para obtener los mejores
resultados, porque la siesta puede ser tu mejor amigo
o llegar a ser su peor enemigo.
Cinco
mitos ampliamente aceptados sobre la
siesta
Los Oscuros Secretos Del Microondas
Parece que estábamos tan
ocupados en la vida que las viejas cocinas y sartenes
que hemos usado durante generaciones eran lentas para
cocinar nuestras comidas y que los inventores tenían
que crear un dispositivo más rápido, pero no
realmente seguro o saludable: el microondas.
Si estás utilizando un microondas a diario, ya sea
para cocinar los alimentos o para recalentarlos,
estás poniendo tu salud y la de tu familia en grave
riesgo.
Cuando se inventaron los microondas, fue
principalmente por razones prácticas, con el fin de
ahorrar tiempo a las familias ocupadas en su vida
diaria. No se inventaron por razones de salud y de
hecho muchos estudios científicos han revelado la
verdad sobre el microondas y sobre cómo su
practicidad se ha ensombrecido rápidamente por los
riesgos para la salud que están asociados a su uso.
Por ejemplo, ¿sabes que el simple hecho de cocinar
los alimentos con un horno de microondas destruye las
enzimas de inmediato y disminuye los beneficios de
los alimentos para la salud?
Antiinflamatorios: Porqué Te Hacen Más Mal Que Bien.
¿Has tomado
antiinflamatorios alguna vez en tu vida o incluso
peor estás tomándolos actualmente de forma habitual?
¿Conoces a alguien que tiene que tomar todos los días
una, dos, tres o incluso cuatro de esas pastillas?
Después de leer este artículo, podrás pensar de otro
modo sobre las aparentemente inocentes pastillas que
engañan a tu cuerpo para que se sienta
mejor.
Para una vida sexual mejor...
Vamos a tratar un tema que a
menudo es tabú y del que no se suele hablar con mucha
gente pero, no en vano, nuestra vida sexual es una
parte muy importante de nuestras vidas. Muchas
personas, jóvenes y mayores, están buscando
soluciones naturales para la disfunción sexual, la
impotencia, los dolores menstruales, la infertilidad
o simplemente para mejorar sus relaciones sexuales.
La buena noticia es que en muchos casos, estas
soluciones naturales existen. Casi seguro que nunca
habrás pensado que la quiropráctica puede ayudar a
mejorar los problemas relacionados con la sexualidad.
Hay muchos casos en que la quiropráctica ha ayudado a
personas que sufren:
Impotencia
Menstruación dolorosa
Menstruación irregular
Disminución del apetito sexual
Infertilidad
Ahora te preguntarás cómo puede la quiropráctica
ayudarte en este tipo de
problemas.
Dolores de cabeza: soluciones sin medicamentos
¿Estás buscando una solución
eficaz para los dolores de cabeza sin los efectos
secundarios de los medicamentos? Prueba la
quiropráctica.
A causa del estrés, un sueño deficiente o de los
genes, los dolores de cabeza están presentes en la
vida de muchas personas. En sentido estricto, la
cefalea crónica es una de las causas más comunes de
dolor, que interfieren con la capacidad de disfrutar
de actividades sociales y que disminuyen la calidad
de vida. Se estima que el 15% de los adultos padecen
migrañas crónicas o fuertes dolores de cabeza. Un
ejemplo mejor: en una habitación donde haya seis
personas, es probable que al menos una esté tomando
aspirina, paracetamol o algo más fuerte. Pero, ¿son
los medicamentos la mejor manera de tratar el dolor
de cabeza? Las personas que padecen dolores de cabeza
gastan miles de millones cada año en la compra de
medicamentos sin receta y en analgésicos recetados
para el alivio del dolor. Sin embargo, estos fármacos
pueden provocar aún más dolor. Los antiinflamatorios
no esteroideos (AINE), un tipo de medicamentos de uso
común que incluye analgésicos como ibuprofeno,
naproxeno y Excedrin, se han asociado con efectos
secundarios que van desde las úlceras de estómago y
hemorragias a la disminución de la función renal y
hepática o la muerte. De hecho, los dolores de cabeza
son un posible efecto secundario de varios
antiinflamatorios no esteroideos. Y, sin embargo,
muchas personas siguen dependiendo de las pastillas
después de conseguir un alivio temporal que, en el
mejor de los casos, enmascara el problema y se olvida
de los riesgos. ¿No es momento ya de tener un poco
más de alivio y mucho menos
riesgo?
La Clave Del Bienestar
El movimiento mejora tu calidad de vida
Aunque solemos hablar de la
columna vertebral solo como una parte del cuerpo, es
mucho más que eso. Tu columna te permite hacer casi
todo lo que haces. Un mal funcionamiento de la
columna vertebral te obliga a hacer las cosas mal o a
no hacerlas del todo, por no hablar de la angustia
que puede causar el dolor de espalda. Pensemos por un
momento en todo lo que has hecho hoy. Casi todos los
movimientos que has hecho hoy, desde levantarte por
la mañana hasta acostarte por la noche, han
necesitado que tu columna vertebral trabajara de
formas muy complejas sin que hayas tenido que pararte
a pensarlo dos veces. Tu columna vertebral no sólo
realiza delicadas funciones mecánicas, sino que
también facilita la mayoría de tus funciones
nerviosas, otro aspecto del correcto funcionamiento
de la columna vertebral en el que la mayoría de la
gente nunca piensa hasta que surge un
problema.
¿Quieres tener unos huesos fuertes? ¡Deja de tomar leche!
La Gran Mentira Sobre La Salud
Muchas personas (tu familia,
tus amigos, incluso tus hijos) están todos los días
contigo y piensan que tienen una salud perfecta,
cuando en realidad padecen desequilibrios en la
columna e interferencias nerviosas que los están
destruyendo poco a poco.
Es posible que esas personas no experimenten dolor ni
síntomas simplemente debido al hecho de que su cuerpo
no ha sufrido una agresión o un estrés
suficientemente fuerte como para provocar la
enfermedad ni el dolor. Pero, ¿cuánto tiempo pasará
antes de que ocurra y tenga consecuencias graves para
su salud y su vida?
Algo tan sencillo como una mala alimentación, un
descanso inadecuado, la ansiedad, el temor, el exceso
de trabajo, una desilusión, un contratiempo
emocional, una preocupación pueden ser el detonante
que inicie una reacción en cadena que hunda a esa
persona, simplemente porque su cuerpo no tuvo la
capacidad suficiente para adaptarse debido a un
desequilibrio en la columna y a interferencias
nerviosas. Ahora piensa que esa misma persona está
bajo el cuidado de un quiropráctico, que no sufre ni
el más mínimo desequilibrio en la columna y que está
a salvo de interferencias
nerviosas.
Imagínate que duermes toda la noche de un tirón…
Son las dos de la mañana y
has dado ya cien vueltas en la cama. Te preguntas por
qué no tienes forma de pegar ojo y cómo te vas a
levantar dentro de cinco horas para ir a trabajar.
Estás enfadado. Esto te ocurre desde hace cinco años
y, aunque has tomado cuatro pastillas diferentes para
dormir, ninguna de ellas ha resuelto tu problema.
Estás frustrado y eso te hace más difícil aún irte a
dormir.
¡Vamos a hacerle frente! ¡Los trastornos del sueño
son muy comunes! No puedo decirte la cantidad de
personas que veo cada día que no pueden dormir o que
están despiertas por la noche sin motivo aparente.
¡Cuántos pacientes me han dicho en los últimos meses:
"Estoy toda la noche tumbado mirando al techo sin
poder dormir”!. Demasiados. Los problemas del sueño
pueden ser habituales, pero no son normales. ¿Por qué
algunas personas pueden irse a la cama a las diez y
media, cerrar los ojos y despertarse a las siete de
la mañana siguiente sintiéndose bien, mientras que
otros no pueden llegar a conseguir más de dos horas
seguidas de sueño cada noche?
¡Los gérmenes no causan enfermedades! Segunda Parte
El mes pasado te expliqué cómo los
gérmenes no causan enfermedad, sino la combinación de
gérmenes y de un cuerpo malsano. Asimismo, me extendí
en aclararte que no tener síntomas no significa que
estemos sanos. Te he informado ya de que existen 7
principios esenciales que afectan a tu salud, y hemos
abordado ya tres: 1. Qué comes. 2. Qué bebes y 3. El
tipo de descanso que realizas.
Ahora vamos a explorar los 4 principios esenciales
restantes:
¡Los gérmenes no causan enfermedades!
Siempre te habrás preguntado cómo es posible que dos personas puedan estar expuestas al mismo virus (la gripe, por ejemplo) al mismo tiempo, una caiga enferma y la otra no. Si realmente también tú lo crees, que los gérmenes causan enfermedades, piensa entonces: si dos individuos están expuestos al mismo virus, ambos deberían caer enfermos ¿no? Pero si reflexionas, en realidad, esto nunca sucede. Y nunca sucederá así por una simple razón: ¡LOS GÉRMENES NO CAUSAN ENFERMEDADES!
Leer más...El Asesino Silencioso
Hace 100 años un hombre descubrió un gran secreto, un secreto de gran alcance, tanto que suponía cambiar a mejor la vida de las personas. Los que confiaron en él recuperaron su salud, se sentían como no se habían sentido en años. ¡Algunos incluso le dijeron que habían vuelto a nacer! El hombre había descubierto al “asesino silencioso”.
Leer más...¿El estrés te mata?
Actualmente, cuando hablamos de
salud, parece que sólo tenemos una palabra en la
boca: el estrés. ¿Qué es exactamente el estrés y cómo
afecta a nuestro cuerpo?
Existe un grado de estrés bueno que se define como la
respuesta natural del cuerpo provocada para abordar
una situación difícil. Los estresores son los hechos
que provocan el estrés y abarcan una amplia gama de
situaciones tales como conducir, examinarse, la
muerte de una persona querida, los problemas
económicos, el sufrir un accidente, el organizar un
acto familiar relevante, como la boda de un hijo,
etc.
Más allá de los síntomas
Juan es un paciente regular, él viene a mi consulta una vez al mes desde hace tiempo. Cuando le atendí por primera vez estaba con mucho dolor y le dolía tanto la espalda que casi no podía andar. Me senté con Juan, le hice un examen completo, analicé sus radiografías y le expliqué lo que íbamos a hacer. Así comenzamos una 1ª fase de tratamiento que iba a durar 2 meses.
Leer más...¿Tienes 2 minutos? Aprende una técnica de relajación sencilla y eficaz.
¿Cuándo utilizar esta técnica de
relajación?
Sentado en tu mesa de trabajo o delante del ordenador
todo el día, ¿te vas sintiendo cada vez más tenso o
estresado? o ¿simplemente te resulta difícil
relajarte?
El estrés parece ser una epidemia en estos tiempos, y
está afectando negativamente a nuestro cuerpo a nivel
de salud. Quiero compartir contigo una técnica de
relajación muy efectiva, al tiempo que muy fácil de
hacer, con el fin de eliminar el estrés de tu
cuerpo.
Una fuente subestimada de salud y de vida.
Con la llegada del verano aprovecho la oportunidad para escribiros sobre el agua. Los días se hacen más calurosos y lo empezamos a notar en nuestra piel, y de repente sentimos la necesidad de hidratar nuestros cuerpos. Sin embargo la hidratación constante no es sólo importante cuando las temperaturas suben, sino que es vital durante todo el año.
Leer más...La importancia de la postura y 16 reveladores trucos para mejorar la suya.
A menudo oímos que una buena postura es fundamental para una buena salud. Reconocemos una postura incorrecta cuando vemos el resultado de los vicios adquiridos al cabo de los años, es evidente en muchos adultos. Pero pocas personas son conscientes de la importancia y la necesidad de una postura correcta.
Leer más...¿Por qué los bebés necesitan gatear?
En los últimos meses he hecho un estudio sobre todos los niños y adolescentes que trato en consulta con problemas de salud y en particular de la columna vertebral. Este estudio ha consistido en una sola pregunta; Pregunté a sus padres: ¿su hijo/hija ha gateado siendo bebé? Todos tenían una respuesta en común: no.
Leer más...¿Conoces El Árbol De La Longevidad? Descubra El Ginko
Es uno de los árboles más antiguos
del planeta, y junto con el ginseng y el ajo, forman
la triada dietética ideal para mejorar la calidad de
vida de los seres humanos y tener una salud óptima.
El increíble árbol Ginko puede vivir hasta los 2.000
años gracias a su alta resistencia a los agentes
externos, y es capaz de superar los 40 metros de
altura. Apareció en la tierra hace unos 270 millones
de años, y gracias a los dinosaurios, dispersores de
sus semillas, llegó a su máximo esplendor durante el
periodo jurásico.
Los Germinados: Una Fuente De Salud Extraordinaria
Los germinados son un alimento muy
beneficioso: fácil de preparar, llenos de vitalidad,
fácilmente digeribles y con propiedades
antioxidantes. En una palabra, son muy saludables.
Lo hemos hecho todos: poner un poco de semillas en un
recipiente, un poco de agua, y maravillarse ante las
transformaciones que sufren estas semillas en pocos
días. Estos cambios crean una nueva planta con
propiedades dietéticas increíblemente
interesantes.