¡Los gérmenes no causan enfermedades! Segunda Parte
El mes pasado te expliqué cómo los
gérmenes no causan enfermedad, sino la combinación de
gérmenes y de un cuerpo malsano. Asimismo, me extendí
en aclararte que no tener síntomas no significa que
estemos sanos. Te he informado ya de que existen 7
principios esenciales que afectan a tu salud, y hemos
abordado ya tres: 1. Qué comes. 2. Qué bebes y 3. El
tipo de descanso que realizas.
Ahora vamos a explorar los 4 principios esenciales
restantes:
4. Qué ejercicio realizas. ¿Crees que el cuerpo
humano está hecho y diseñado para ser sedentario?
¿Piensas que sentarse durante largos periodos de
tiempo frente a una mesa, en el sofá o en el coche,
es bueno? Conoces perfectamente la respuesta: no. El
cuerpo necesita moverse. Con la evolución de la
tecnología nos estamos haciendo menos activos. Los
coches, los ascensores, las escaleras mecánicas, los
ordenadores, la televisión,…, ninguno contribuye a
que desarrollemos una buena salud, ya que nos hacen
más y más perezosos. La respuesta al problema es
sencilla, debes realizar ejercicio. Cuando doy este
consejo, las personas generalmente ponen la misma
"excusa", "no tengo tiempo". 90 minutos a la semana
es todo lo que necesitas para comenzar. ¿Qué debes
hacer en estos minutos? ¡Caminar! Andar 30 minutos
tres días a la semana reduce considerablemente los
riesgos de enfermedades cardíacas, y además resulta
más eficaz que los antidepresivos. Todo lo que
necesitas es un par de deportivas y realizar una
agradable caminata de 30 minutos. Si puedes hacer
más, mejor. Otro deporte seguro que te aconsejo es la
natación. Si consigues hacer algo de ejercicio, sea
de manera suave o moderada, completarás uno de los 7
Principios Esenciales de Salud. Si no lo realizas,
estarás eliminando una parte del rompecabezas.
5. El aire que respiras. Este principio es
probablemente uno de los más difíciles de controlar.
La calidad del aire que respiras se relaciona
directamente con tu estado de salud. Si el aire está
contaminado, cuantas más partículas entren en tus
pulmones, más enfermo vas a estar. El asma, las
alergias, la tos, la bronquitis, el cáncer de pulmón
pueden presentarse por la mala calidad del aire que
respiras. Piensa en todos esos productos químicos
tóxicos que están en suspensión, que no ves, pero
inhalas. Entran en tus pulmones, pasan a la
circulación sanguínea y de ahí a cada uno de tus
órganos y células. Francamente, si piensas en ello
asusta ¿verdad? Pero, ¿qué contamina el aire que
respiramos? Estoy convencido que crees que son
elementos que no puedes controlar, la contaminación
automovilística, la de las industrias,…. De acuerdo,
pero tú tienes opciones para preservar la calidad del
aire a tu alrededor. Puedes optar por no fumar, o
comprar detergentes de limpieza naturales para tu
casa, en vez de los productos químicos, por ejemplo.
Lo alarmante de este asunto es que tú no puedes
controlar el tipo de aire que entra en tu cuerpo,
pero fíjate en la cantidad de contaminación
depositada en los edificios, ¡están negros!
6. Qué piensas. Si tuviéramos que elegir un principio
esencial de salud, sería éste. Los pensamientos que
tienes influyen enormemente en tu salud, más de lo
que puedas imaginar. Probablemente el pensamiento
negativo es el primer factor de una mala salud. ¿No
te lo crees? Mira a tu alrededor, en tu familia o en
tus amigos, y fíjate en aquellos que podríamos llamar
"pensador negativo", aquél que realiza siempre
comentarios negativos, es pesimista e infeliz, y
nunca algo es lo bastante bueno para él. Se
caracterizan también porque parece que habitualmente
tienen problemas y siempre se están quejando. Estoy
dispuesto a apostar contigo a que este individuo que
conoces y que tiene estos rasgos, siempre parece
estar enfermo o con dolor. Entiéndeme bien, no estoy
desmereciendo a tu amigo o familiar, simplemente
quiero ilustrarte mi explicación de la manera más
clara. Ahora compara a esta persona con otra
totalmente diferente: optimista, sonriente, feliz,
contenta con lo que tiene, en definitiva, con una
perspectiva positiva ante la vida. Estoy convencido
que esta persona siempre parece estar con buena
salud. ¿Por qué estoy tan seguro? Primero porque lo
veo en mi práctica diaria: la gente feliz y positiva
apenas enferma y logra una mejoría rápida, mientras
que las personas negativas y pesimistas consiguen
resultados más lentamente. En segundo lugar porque sé
cómo funciona el cuerpo humano: sé cómo el
pensamiento y las emociones negativas cambian el
funcionamiento del cuerpo y hacen segregar hormonas
diferentes, crean un entorno ácido y causan
enfermedad. ¿Has oído hablar de los problemas
psicosomáticos? Es eso exactamente: crear un problema
físico con nuestros pensamientos. Recuerda que “lo
que tu piensas, tu causas", ¡no puede existir una
afirmación más verdadera!
7. Cómo de bien está tu sistema nervioso. Es el
principio esencial para que el resto funcione. Puedes
comer, beber, descansar, hacer ejercicio, respirar y
pensar coherentemente, pero si tu sistema nervioso no
está funcionando como debe, todo lo anterior no tiene
valor. ¿Por qué? Porque tu sistema nervioso (cerebro,
médula espinal y nervios) controla todas las
funciones. Por ejemplo la digestión está controlada
directamente por tu sistema nervioso, si existe
interferencia en el sistema nervioso y el estómago no
recibe la información apropiada, puedes comer todos
los alimentos saludables que desees, pero tu cuerpo
no sabrá qué hacer con ellos. ¡Podrás comer también
tanta comida basura como desees! ¿Cómo te puedes
cerciorar si tu sistema nervioso está funcionando al
100% y con mayores posibilidades de estar saludable?
Compruébalo con tu Dr. Quiropráctico, es su misión.
Como Dr. Quiropráctico, especialista en salud, me
gustaría que todas las personas estuvieran tan sanas
como les fuera posible. Espero que esta segunda parte
también te haya resultado interesante y te haya
ayudado. Coméntalo por favor con tus amigos y
familia. Si tu o cualquier persona no recibe aún
cuidado regular de un Dr. Quiropráctico, llámeme al
943 47 21 54, así podremos conseguir que estés tan
sano como sea posible.