Una fuente subestimada de salud y de vida.
Con la llegada del verano aprovecho
la oportunidad para escribiros sobre el agua. Los
días se hacen más calurosos y lo empezamos a notar en
nuestra piel, y de repente sentimos la necesidad de
hidratar nuestros cuerpos. Sin embargo la hidratación
constante no es sólo importante cuando las
temperaturas suben, sino que es vital durante todo el
año.
Analicemos algunos datos: el 65% de tu cuerpo es
agua, el 22% de tus huesos es agua, el 80% de tu
corazón es agua, el 83% de tu cerebro es agua. Cuando
doy a las personas estas cifras me preguntan: "si
estoy tan lleno de agua, ¿por qué necesito beber
más?". La respuesta es muy sencilla: a diario, haga
calor o no, perdemos agua, nuestros cuerpos se
deshidratan. Respirando, eliminando, sudando,
hablando, todo esto hace que el nivel de agua en
nuestro cuerpo baje.
A continuación damos un dato escalofriante: según
P.Z. Pilzer, en su libro "La revolución de la salud",
el 75% de americanos padecen de deshidratación
crónica. ¿Por qué? Porque no beben suficiente agua y
los alimentos que comen tampoco les proporcionan la
suficiente. Pilzer también afirma que el 37% de las
personas confunden la sed con el hambre y que una
caída del 2% de agua en el cuerpo puede conllevar a
fatiga y disfunciones mentales. Continúa diciendo que
"bebiendo 5 vasos de agua diarios baja el riesgo de
cáncer de colon en un 45%, riesgo de cáncer de mama
en un 70% y riesgo de cáncer de vejiga en un 50%".
Sólo esto debería ser suficiente para que tú desees
hidratarte correctamente. Pero hay más, como doctor
en quiropráctica, estoy muy interesado en la columna
vertebral y su equilibrio, porque es el primer paso a
una salud mejor. Todo ello nos conduce a los discos
intervertebrales. Estoy seguro que has oído hablar de
ellos; los discos son como pequeñas almohadas que
separan los huesos de la columna. Es como un
sandwich: tienes una vértebra (hueso espinal), un
disco y otra vértebra debajo. Los discos hacen varias
funciones, por ejemplo: mantienen un buen movimiento
y biodinámica espinal, proporcionan espacio entre 2
vértebras para que los nervios salgan sin
comprimirse, conforman un sistema amortiguador para
absorber los choques y las tensiones de la vida
diaria, etc.
Es decir, los discos espinales son esenciales para un
buen alineamiento y equilibrio espinal, y para una
buena salud. Aquí está el "aspecto más importante"
sobre los discos: ¡son un 90% de agua! ¿Has oído
decir que eres más alto por la mañana que por la
noche? Es absolutamente cierto, porque durante el
día, debido a la gravedad y a nuestra postura
vertical, cierta cantidad de agua sale de los discos,
lo que reduce nuestra altura. A la noche, debido a
que nos acostamos, los discos no se comprimen y
pueden actuar como esponjas y recuperar el agua
perdida con lo cual aumenta su grosor. Todas estas
explicaciones con el fin de informarte de que si tu
cuerpo no recibe suficiente agua, no sólo tu cuerpo
entero se deshidratará y funcionará mal, sino que tus
discos también se deshidratarán y se secarán, y puede
derivar en alguna enfermedad del disco, a una
protusion discal o a una hernia, que son sinónimos de
dolor y sufrimiento.
No obstante, la hidratación no es el único elemento
necesario para que los discos y la columna estén
sanos.
Los discos pueden absorber correctamente el
agua solamente si los huesos espinales se mueven
bien. Si las vertebras se alinean mal y faltan
movimiento, aún con buena hidratación los discos no
estarán tan sanos como podrían y derivarían a
problemas ya expuestos arriba. Para mantener una
columna vertebral funcionando correctamente, mantén
un ajuste quiropráctico regular que sacará el máximo
partido a tus discos y como consecuencia a tu salud
en general.
Has recibido el mensaje de este artículo ¡necesitas
beber más agua! Consigue el hábito y tu cuerpo te lo
agradecerá. Bebe más en verano, cuando sudas más y
pierdes más agua, pero no te olvides de beber en
abundancia incluso cuando hace frío y no
necesariamente tienes sed. Recuerda: cuando tienes
sed, ya estás deshidratado.
Si sufres de problemas de espalda o de discos y no
estás bajo cuidado quiropráctico todavía, haz 2
cosas: comienza a beber más agua para hidratar tus
discos y cuerpo, y llama al 943 47 21 54 para hacer
una revisión de tu columna y ver si hay
desequilibrios o desalineamientos.